N-style yocoです。

皆さん たんぱく質は充分取ってますか?

わたしものたんぱく質をたくさん取るように心がけてます^ - ^

人間の身体はたんぱく質で出来ています。髪、爪、皮膚、脳内物質、血液etc

血液の寿命は90〜120日と言われています。

夜眠り始めたら(深い眠り)に入ったら成長ホルモンが分泌され、その時に古い細胞、

血液が捨てられ新しい細胞、血液が生成されます。

この新しい細胞を作る原料が足りてないと身体に様々な症状が出てきます。

手足の冷え、生理不順、貧血etc

更に白血球が足りないとアトピー、アレルギー疾患、感染症、癌、蚊にさされやすいetc

何もしなくても呼吸するだけで人間は1日500万の免疫細胞を失っているんです。

これらの症状を改善するには?

それはたんぱく質を補うことなんです!!

血液、細胞の原料となるたんぱく質♪♪♪

通常の食事プラス、プロテインを取るのが理想的です^ - ^

たんぱく質、プロテインの摂取の目安は自分の体重×1.1です。

例えば体重40kgならプロテイン44g摂取するのがgoodです。

プラス、ミネラル、ビタミンB、C、Dを補いましょう♪

たんぱく質で心も体もハッピーに(^ω^)♪

たんぱく質が足りてると、肌もプリプリになりますよ♪♪

おすすめの記事